Перейти в полную версию сайта
Стать участником
Недавние обновления

​Рациональное сбалансированное питание

1) Утром натощак выпить стакан (лучше 2 стакана) теплой воды (накануне стакан фильтрованной воды ставим на горячую батарею, к утру вода будет тёплой)

2) Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий - фрукты, каши-это заряд энергии на весь день - особенно льняная и овсяная каши. Перегружать желудок яичницей, бутербродами, мясом, не рекомендуется. Хорошо съесть кусок хорошего сливочного масла, но не с хлебом)

3) Каждый раз за 30 мин до еды пить стакан воды (чаще всего организм "просит" не еды, а воду к тому же после выпитой воды съедим мы гораздо меньше обычного).

Оставить отзыв