Перейти в полную версию сайта
Стать участником
Недавние обновления

Французский жим лежа

Техника выполнения и механика движения лучшего упражнения для проработки трицепса — разгибания рук лежа. Почему жим в блочном тренажере не так эффективен? Упражнением, наиболее полно вовлекающим мышцы трицепса в работу, является разгибание на трицепс лежа.

​Маленькая рыбацкая деревушка Брайтон, Англия

В Брайтоне находится уникальный Западный пирс - один из двух пирсов в Великобритании, внесенных в официальные списки памятников истории и архитектуры как объект номер один. Его пропорции, стиль и формы - исключительны. Построенный в 1866 году Евгением Бирчем, вначале Пирс был просто променадом. 

​6 полезных добавок к чаю

1. Анис - его плоды полезно добавлять в чай, как только у вас появилось неприятное шероховатое ощущение в горле. Такой чай можно принимать и если кашель уже начался - вылечится получится гораздо быстрее.

​«Takee» - смартфон с голографическим дисплеем

Уникальный телефон продемонстрировали в Китае на конференции, посвященной достижениям в области 3D технологий «3DNews». По словам посетителей выставки, им действительно предоставили возможность лицезреть голографическую технологию, создающую проекцию взгляда. В частности, перед пользователем возникали объекты, которые можно было рассмотреть со всех сторон, как любой другой предмет в реальности.

​«Винтажный» столик для дачи из старых книг своими руками

У многих есть наверное есть ненужные книги, которые давным давно пылятся на полке, и вроде читать их некому и выкинуть их жалко, а мы знаем как с пользой их применить в хозяйстве. Предлагаем вам смастерить вот такой столик , который послужить вам украшением интерьера, а также в качестве журнального и кофейного стола, за которым вам будет уютно пить чай и листать глянцевый журнал.

Для этого вам нужно будет:

1. Просверлить отверстия в книгах в точке пересечения диагоналей и сверлом диаметром на 3мм большим, чем штанга. Также просверлить отверстия в двух листах фанеры.

​Холодные звонки: 5 правил для настоящих продавцов

Холодные звонки — не только один их самых распространенных инструментов продаж, но и источник стресса для тех, кто звонит и кому звонят. После сотого отказа и агрессивной реакции на том конце провода сотрудник отдела продаж начинает тихо ненавидеть свою работу. Те, кому звонят, срывают гнев на каждом последующем продавце. Как превратить обзвон в процесс, приносящий удовольствие и ожидаемый результат?

Экологические автомобили

Audi A7 Sportback h-Tron

Компания Audi представила водородный автомобиль на топливных элементах и презентовала A7 Sportback h-tron. H-Tron может проехать 563 км на одном заряде, тратя 1 литр водорода на 100 км. Мощность двигателя составляет 228 л.с.

​Как сделать трицепс массивным ?

Качай длинную головку трицепса!

Когда речь заходит о массе и массивности трицепса, стоит обратить внимание на длинную головку. Она расположена на внешней стороне руки и составляет большую часть трицепса. Чтобы накачать длинную головку, делайте разгибания с гантелью над головой.

Оставить отзыв