Перейти в полную версию сайта
Стать участником

Комплекс лучших упражнений на каждую группу мышц

СПИНА

- Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений

- Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений

- Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений

- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений

- Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений

Оставить отзыв